Déterminez votre objectif et prenez en main votre mieux-être !
Déroulé d’une séance
Les séances que je vous propose durent en moyenne entre 45 minutes et 1 heure. Elles comprennent un temps d’échange, des exercices de sophrologie dynamiques et statiques (adaptables au besoin) ainsi qu’un partage des vécus.
La première séance diffère de ce schéma car elle a pour but que nous fassions connaissance et que vous me partagiez votre objectif principal. Cependant, elle comprend tout de même un moment de pratique afin que vous puissiez directement commencer à expérimenter ce qu’est la sophrologie.
Accompagnements
Gestion du stress
Le stress … Il fait partie de notre quotidien, qui que l’on soit. Je ne vous proposerai pas de faire disparaitre ce sentiment mais plutôt d’apprendre à le gérer. Lui et ses conséquences sur votre quotidien, sur votre Être. La sophrologie vous apportera le recul et le lâcher-prise nécessaire pour apprendre à le voir autrement.
Gestion des émotions
Nos émotions ont un rôle central dans nos vies. Elles nous permettent d’avoir une réaction adaptée à une situation précise. Cependant, elles en viennent parfois à prendre le dessus. La sophrologie vous permettra de vous mettre à l’écoute de ces dernières et, par conséquent, de savoir les identifier, comprendre vos mécanismes de réponse et mieux les gérer.
Confiance et/ou Estime de soi
La sophrologie vise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Souvent, un manque de confiance ou d’estime de soi crée une forme de décalage entre la personne que l’on est et celle que l’on projette. Grâce à des exercices axés sur la (re)découverte de vos ressources, vous pourrez reprendre confiance en vous et enfin vous estimer à votre juste valeur.
Trouble du sommeil
Nous avons souvent tendance à négliger l’impact du sommeil sur notre état global. Cependant, nous savons également qu’un sommeil réparateur est souvent une clé importante vers le mieux-être. Que votre problématique concerne l’endormissement, la phase de sommeil ou encore le réveil, la sophrologie est un outil idéal pour vous apaiser.
Préparation aux examens
Grâce à un protocole adapté à cette demande et à vos besoins, vous serez en mesure de gérer votre stress avant l’examen et d’activer votre capacité de concentration pour vous mettre dans les meilleures conditions.
Cet accompagnement peut également être adapté pour des projets professionnels ou des présentations.
Développer son potentiel
Parfois, nous voulons simplement nous développer personnellement et faire de nouvelles expériences. C’est ce que je vous propose grâce à cet accompagnement basé sur la découverte de soi, de ses ressentis, de son corps au travers d’exercices variés. Vous pourrez découvrir de nombreuses ressources qui, peut-être, sommeillaient en vous.
Votre objectif
Lorsque vous entamez un accompagnement sophrologique, vous commencez par définir une intentionnalité, c’est-à-dire l’objectif général de l’accompagnement.
Cet objectif est propre à chacun.e, cependant certaines thématiques se détachent.
Gardez en tête que votre problématique ne se trouve peut-être pas dans les exemples plus haut et n’hésitez pas à me contacter pour me la partager et que nous puissions définir ensemble le champ des possibles.
Tarifs
À la séance
Adulte : 50€
En recherche d’emploi : 45€
Étudiant.e : 40€
Forfait de 8 séances
Adulte : 350€ (Séance 1 : 50€ / Séance 2 : 150€ / Séances 3 à 8 : 25€/séance)
En recherche d’emploi : 315€ (Séance 1 : 45€ / Séance 2 : 138€ / Séances 3 à 8 : 22€/séance)
Étudiant.e : 280€ (Séance 1 : 40€ / Séance 2 : 120€ / Séances 3 à 8 : 20€/séance)
Entreprises et Organismes
Pour tout renseignement sur la tarification, me contacter afin de mettre en place un devis.
Pour obtenir davantage d’informations, consultez les Conditions Générales de Vente.
Modalités
Le règlement se fait exclusivement en espèces pour les séances au cabinet.
Concernant les séances en visioconférence, le règlement est effectué par virement bancaire avant la séance.
En cas d’imprévu, vous avez la possibilité d’annuler votre rendez-vous jusqu’à 48h avant ce dernier. Passé ce délai, vous devrez vous acquitter de 50% du prix de la séance.
Si vous souhaitez réserver un forfait, un acompte d’environ la moitié de la somme vous sera demandé lors de la première séance et l’autre moitié sera divisée et réglable à chacune des séances suivantes.